Что такое Ушу

Ушу

Зародившись несколько тысячелетий назад, ушу, и по сей день, является эффективной системой единоборств, великолепной оздоровительной и профилактической гимнастикой, а также способом физического и нравственного формирования личности.

Тайцзи и цигун для взрослых:

занятия позволяют человеку не только развивать физические качества своего организма, но и помогают постигать свой внутренний мир. Преподавание базовых принципов тайцзи адаптировано нашему мышлению и даёт возможность применять в жизни оздоровительные технологии востока. Занятия в клубе позволят Вам укрепить свое физическое здоровье и заложить основу здоровой жизни.

Ушу для детей:

занятия ушу дают ребенку:

Ваш ребёнок учиться принимать верные решения, защищать слабого, быть активным и подвижным, а, следовательно, быть более успешным в жизни, меньше болеть и уметь справляться с трудностями. Искусство ушу не только укрепляет тело ребенка, оно закаляет дух. А в условиях современной жизни стрессоустойчивость, которой учится ребенок на занятиях ушу, становится просто незаменимым качеством.

Стили ушу:

Ушу - это вид спорта, признанный Международным Олимпийским комитетом. С 1991 г. Федерация ушу России - член международной (IWUF) и с 1992 г. европейской (EWUF) федераций ушу.

Ушу делится на спортивное направление, традиционное и ушу-саньда (полноконтактные поединки).

Спортивное ушу или ушу-таолу - это выполнение комплексов движений из базы ушу, которые характеризует сложность, динамичность, скорость и акробатические элементы.

Традиционное ушу или ушу-чуаньтун включает те виды ушу, которые издавна практиковались в Китае. Здесь существует огромное разнообразие различных техник (северные, южные, внутренние, подражательные стили ушу), а также богатейший арсенал методов работы с оружием (меч, алебарда, девятизвенная цепь, парные ножи, спицы, палка, копье, трехзвенный цеп и многие другие).

Выступления оценивает бригада судей, которая выставляет оценки по базовой технике (правильность положений рук и ног, чёткость, равновесие, выполнение сложных элементов, скорость и выброс силы) и по общему впечатлению (наполненность, дух, мощь, сила и пр.).

Стили ушу, которые изучают в нашем клубе:

Чанцюань - «Длинный кулак» - базовый стиль спортивно-гимнастического направления. Это современный стиль, созданный в 50-х годах нашего века на основе ряда классических стилей - шаолинь-цюань, хуацюань, паочуй, хунцюань и других и отличающийся от них сравнительной простотой и структурной четкостью. Поэтому он рассматривается как подготовительный этап к другим направлениям ушу, в частности ко всем стилям группы шао-линьцюань. «Длинный кулак» не включает в себя изучение философских тонкостей ушу, сложных способов психофизической тренировки. Его задача проще: подготовить основные связки, мышцы и сухожилия тела, выработать то, что называется культурой движения, овладеть основными способами дыхания и методами концентрации внимания.

Подражательные стили (сянсинцюань):

Инчжаоцюань - самой заметной особенностью стиля является использование специальной формы кисти - «орлиных когтей». Считается, что когда рука выходит в атаку - она должна наносить удар кулаком или ладонью, а перед возвращением назад должна словно впиться когтями в соперника, совершая «когтевой захват». Поэтому обучение включает тренировку «орлиных когтей» (т.е. всемерное укрепление пальцев и кистей) и «орлиного взгляда». В технике много подскоков, перебежек вприпрыжку, высоких прыжков с вращениями. Стиль сочетает в себе также формы борьбы как поднимание, придавливание, перевертывание, броски с опрокидыванием, нанесение удара в момент разворота и многие другие.

Цзуйцюань - "кулак опьяневшего". Характерными чертами этого стиля, который похож на движения пьяного, является постоянное вынесение центра массы тела за его пределы, несоответствие направления движения и взгляда, резкая смена ритма и направлений. В нашем клубе в этом стиле уделяется много внимания акробатическим связкам и тщательной проработке базовых форм. Так же и изучается форма с мечом - цзуйцзянь.

Тайцзицюань. Это один из внутренних стилей ушу. Существуют несколько стилистических разновидностей тайцзицюань. Для начинающих хорошо подходит стиль Ян, который более "понятен" и "прост" для обучающихся. В процессе обучения осваиваются базовые принципы тайцзи (плавность, текучесть, цельность, единство духа-мысли-тела), которые можно увидеть в виде классических комплексов (24,32, 42 формы) и парной работе (туйшоу).

Короткое оружие (дуань цисе). К нему относится прямой меч цзянь, меч дао и нань дао. В нашем клубе изучаются прямой меч цзянь.
Короткое оружие ушу

Длинное оружие (чан цисе). Самое распространённое длинное оружие - это цян (копье), гунь (шест), алебарда (пу дао и да дао). Мы используем шест и алебарду.
Длинное оружие ушу

Гибкое оружие. Самое сложное в освоении, но очень зрелищное и динамичное. Мы работаем с двухзвенным цепом (сань цзе гунь), девятизвенная цепь (цзю цзе бяо), молот-метеор (лю син цуй).
Гибкое оружие ушу